50대 일상/건강/여행 블로그

1️⃣ 회사에서의 진실유머상사: "지금 뭐해요?"나: "일하는 척이요."📷 짤방사무실 책상 위에 고양이가 타이핑하는 짤2️⃣ 사랑과 현실유머연애 초반: "자기야 뭐 먹고 싶어?"3년 후: "냉장고에 있는 거 먹어."📷 짤방빈 냉장고 앞에서 허탈하게 웃는 캐릭터 일러스트3️⃣ 운동의 함정유머헬스장 1일차: "이제 몸짱 된다!"헬스장 2일차: "다신 안 와…"📷 짤방근육통에 쓰러진 만화 캐릭터 그림4️⃣ 공부 명언(?)유머"오늘 할 일은 내일 해도 된다. 내일도 안 하면 모레 해도 된다."누군가의 인생 철학📷 짤방침대에 누워 책 덮고 있는 캐릭터 일러스트5️⃣ 커피 중독자유머아침 9시 전: "말 걸지 마"커피 한 잔 후: "좋은 아침~!"📷 짤방눈 반쯤 감은 좀비 캐릭터가 커피 마신 뒤 번쩍 눈 뜨..

회의 일정도널드 트럼프 대통령은 8월 15일(금), 미국 알래스카에서 블라디미르 푸틴 대통령과 만날 예정입니다.회담 목적우크라이나 전쟁의 휴전 또는 종전을 두고 논의할 계획이며, 트럼프는 “일부 영토 교환(some swapping of territories)” 가능성을 언급했습니다.정치적 반응우크라이나 및 유럽 국가들은 영토 양보를 포함한 평화 협상에 대해 강한 우려를 표하고 있습니다.푸틴의 알래스카 방문 이유ICC(국제형사재판소) 수배 문제로 인해 대부분 ICC 가입국 방문이 어려운 가운데, 미국은 ICC 회원국이 아니므로 알래스카가 물리적으로나 법적으로 회담 장소로 적절하다는 분석입니다.과거 흐름2025년 2월과 5월에 있었던 트럼프-푸틴 간의 전화 통화 후속 조치로 자리 잡혀왔으며, 이번 회담은 두..

❓ 퀴즈 1Q. 세상에서 가장 뜨거운 과일은?A. 천도복숭아 (천도 = 1000℃ 🔥)❓ 퀴즈 2Q. 피카츄가 좋아하는 양념은?A. 케찹츄~! 🍅❓ 퀴즈 3Q. 물고기가 다니는 학교는?A. 수중고등학교 🐠❓ 퀴즈 4Q. 달리기를 제일 잘하는 벌은?A. 100m-벌 🏃‍♂️🐝❓ 퀴즈 5Q. 자동차가 화가 나면?A. 카~앙! 🚗💨

“아빠, 난 커서 피자 될래!”조카를 데리고 피자집에 갔습니다.피자를 받아들고 눈이 동그래진 조카가 진지하게 말했습니다.“나 커서 피자 될래.”“왜 피자가 되고 싶어?” 물었더니…“사람들이 나 보면 기분 좋아하잖아!”...이 녀석, 피자보다 더 따뜻한 아이네요. 유치원에서 돌아온 조카의 충격 발언“삼촌, 나 유치원에서 충격적인 걸 배웠어!”“뭐 배웠는데?”“엄마가 아빠보다 먼저 태어났대!”“그래? 그래서 왜 충격적이야?”“그러면… 엄마가 아빠보다 더 오래 살아서… 아빠 혼자 남을까 봐!”아직 철 안 든 어른인 제가 부끄러웠습니다. 그림 그리던 아이의 철학“이건 뭐 그리는 거야?”“엄마 얼굴!”“어디가 얼굴이야…?”“여기! 이 동그란 데가 귀찮은 곳이고~”“귀… 귀찮은 곳?”“응! 맨날 여기서 잔소리가 ..

💬 “그날, 난 칭찬을 한 건데…”회사 동료의 소개로 소개팅을 하게 됐습니다.말로만 듣던 그녀는 실제로도 너무 예쁘고, 대화도 잘 통했죠.분위기도 좋아서 살짝 농담을 섞어봤습니다."와… 진짜 피부가 인형 같으세요. 혹시… 합성 아니죠?"분명 웃길 줄 알았어요.그런데 그녀의 표정이 굳기 시작했습니다."...요즘도 그런 농담을 하시나 봐요?"순간 머릿속이 하얘졌습니다.'어? 내가 무슨 잘못을 한 거지…?'그리고 분위기 반전분위기를 바꿔보려 밥을 먹으러 갔죠.고기집에서 그녀가 상추에 고기를 싸는데 너무 정갈한 손놀림에 감탄한 저는 또 말했습니다."혹시… 그쪽, 김밥천국 아르바이트 경력 있으세요?"...왜 그랬을까요.칭찬이었거든요. 진심이었어요.하지만 그녀는 조용히 물 한 모금을 들이켠 뒤 말했습니다.“그냥 ..

집에서도 가능한 하체 핵심 운동! 🧍 런지란?런지는 하체 근육과 코어를 동시에 단련할 수 있는 전신 운동입니다.특히 허벅지 앞쪽(대퇴사두근), 엉덩이 근육(둔근), 햄스트링, 그리고 균형 감각까지 함께 강화할 수 있어요. 기본 런지 자세양발을 골반 너비로 벌리고 선다.한 발을 앞으로 크게 내딛는다.앞 무릎이 90도, 뒤 무릎이 바닥에 거의 닿도록 내린다.무게중심은 앞발의 뒤꿈치에 둔다.원래 자세로 돌아오고, 반대쪽도 반복한다.🧠 팁:무릎이 발끝을 넘지 않게 주의상체는 곧게 세운 상태 유지복부에 힘을 줘 코어 안정화 아령을 활용한 런지 (덤벨 런지)아령을 들면 운동 강도가 상승해 근력 강화 + 체지방 연소 효과가 배가됩니다. 덤벨 런지 방법양손에 아령을 들고 양옆에 자연스럽게 둔다.기본 런지 자세로 한..

전주여행 추천 코스 / 연꽃 명소 / 덕진공원 산책📍 위치: 전북 전주시 덕진구 권삼득로 390📷 포인트: 연꽃 군락지, 전통 정자, 연못 산책로, 전주천 연결 여름의 전주, 연꽃이 가득한 곳을 찾는다면전주에는 맛집도 많고 한옥마을도 유명하지만,조용히 자연을 느끼고 싶은 분들에게는 덕진공원이 참 좋은 공간입니다.7월 말~8월 초, 연못 가득히 피어난 연꽃이한 폭의 동양화처럼 펼쳐지는데요.아침 햇살에 살짝 젖은 연잎 위로,연분홍 연꽃이 수줍게 피어난 모습은 정말 힐링 그 자체예요. 덕진공원의 연꽃 군락지덕진공원 중앙 연못에는 수십 종의 연꽃이 군락을 이루고 있습니다.보통 7월 중순부터 피기 시작해서 8월 초까지 절정을 이루는데,사진 찍기 좋은 시간은 이른 아침이에요. (오전 7~9시)💡 촬영 팁: ..

[회의는 진지했으나, 나는 그렇지 못했다]회사 회의 시간.팀장님이 아주 진지하게 말씀하시던 중이었다."이번 분기 실적이… 매우… 심각한 수준입니다."모두 숨도 안 쉬고 듣고 있는데…그때… 옆에 앉은 대리가노트북 화면에 고양이 짤을 띄워놓고 킥킥거리는 것 아닌가.눈을 마주쳤다.그 고양이 표정이 너무 웃겼다.하지만 여기서 웃으면…나는 끝이다."푸… 푸흐… 흡…!!"나는 결국… 내 혀를 깨물며 울었다.웃음 아닌 고통의 눈물을. 뒷이야기회의가 끝나고, 팀장님이 한마디 하셨다."그 정도면 그냥 웃지 그랬냐?"옆 대리는 말했다."아, 그거… 어제 본 '고양이 화내는 짤' 다시 본 거였어요." 오늘의 교훈회의 중에는 고양이도 무기다.웃음은 때와 장소를 가리지 않고 터진다.참는다고 되는 게 아니다."이 포스팅은 쿠팡 ..

2025년 8월 첫째 주, 폭염과 폭우가 번갈아 등장하며 전국을 위협하고 있습니다.특히 오는 7일(목요일)까지는 극한 호우에 철저한 대비가 필요합니다.이번 주 날씨는 단순한 ‘장마’가 아닙니다.시간당 50~80mm 이상의 강수량은 단순히 ‘젖는 비’가 아니라 ‘재난’이 될 수 있는 수준입니다. 주간 날씨 요약8월 3일(토) 밤 ~ 4일(일) 오전서쪽 지역과 남해안을 중심으로 하늘이 뚫린 듯한 비가 퍼붓습니다.⚠️ 예상 강수량: 시간당 50~80mm 이상8월 5일(월)잠시 소강상태, 전국 곳곳에 소나기 예상8월 6일(화)~7일(수)다시 집중호우 시작, 전국적인 비 피해 우려 집중호우가 무서운 이유기상청은 3일 오후 발표에서 다음과 같은 경고를 내렸습니다:시간당 50mm 이상: 하늘에 구멍이 뚫린 듯 비가..

1. 준비 자세요가 매트 위에 등을 대고 눕습니다.양손은 엉덩이 옆이나 엉덩이 아래에 두어 허리 보호.다리는 곧게 펴고 발끝은 몸 쪽으로 당깁니다.2. 동작복부에 힘을 주면서 양다리를 천천히 들어 올립니다.90도까지 올리거나, 허벅지가 수직이 될 때까지!올라간 상태에서 1초 멈춘 후,천천히 다리를 내립니다. 하지만 바닥에 완전히 닿지 않게 5~10cm 정도 남기세요.3. 반복10~15회 × 3세트세트 간 30초~1분 휴식⛔ 잘못된 자세 주의❌ 실수왜 안 좋은가?허리가 뜨는 경우요통 유발, 허리 디스크 압박다리를 빠르게 내림복근 자극 줄고 허리에 부담 커짐상체에 힘이 들어감목, 어깨 통증 유발 가능 팁허리가 자꾸 뜬다면, 손을 엉덩이 아래에 넣어 허리 공간을 채워주세요.복부에 긴장을 유지하며 천천히 내..