스포츠 연구소

안녕하세요 운동을 결심하고 블로그를 편성 시작하게 된 *하루 한걸음(전주)*입니다.운동이란 늘 '내일부터' 외치다가 결국 해내지 못했던 저였는데요,이젠 작심삼일을 넘어서, 작심 매일로 바꿔보기로 했습니다.운동 초보자도 따라할 수 있는 홈트 루틴단계별 운동 방법식단 팁과 일상 속 운동 기록등을 차곡차곡 공유하려고 해요.저처럼 운동이 어렵게 느껴졌던 분들,혼자 하긴 부담스럽지만 함께라면 도전할 수 있는 분들과소통하면서 함께 성장하는 블로그를 만들겠습니다. 작은 루틴부터 시작해서, 큰 변화를 만들어볼게요!읽어주셔서 감사합니다. 다음 글부터는 **‘1주차 운동 루틴’**부터 소개할게요. 기대해주세요!

☆ 연석산, 어디에 있나요?전북 완주군 운주면에 위치한 **연석산(蓮石山, 924m)**은무등산이나 계룡산처럼 크게 알려진 산은 아니지만, 조용하고 정갈한 산세로중장년 등산객들에게 꾸준히 사랑받는 힐링 명산입니다.산 전체가 부드럽고 완만한 편이며, 정상에서는 운장산, 구봉산 능선까지 한눈에 조망할 수 있어요.사계절 내내 각기 다른 매력을 보여주며, 가을 억새와 겨울 설산 풍경이 특히 멋지죠.☆ 코스 소개 및 소요 시간제가 다녀온 코스는 운주리 주차장 → 임도 → 연석산 정상 → 원점 회귀 루트였습니다.🔹 총 거리: 약 8km🔹 소요 시간: 천천히 걸으면 왕복 3시간 30분 정도🔹 난이도: ★★★☆☆ (초보자도 가능하지만 체력은 필요)등산로는 정비가 잘 되어 있고, 중간 중간 이정표가 많아 길 잃을..