저도 초보라 gpt 도움으로하겠습니다.따라해보세요 궁금한거는 댓글운동, 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 고민되시나요?오늘은 운동 입문자도 집에서 쉽게 따라할 수 있는 1주차 홈트 루틴을 소개합니다.이 루틴은 하루 10~20분 정도만 투자하면 충분하고,별도의 운동기구 없이 맨몸으로 가능한 루틴이니 누구나 실천할 수 있어요.한달뒤에 바뀌면 이미지 공개 할게요~~ 1주차 홈트 루틴 구성DAY 1: 준비운동 + 전신 스트레칭제자리 걷기 1분팔, 다리, 허리 스트레칭 (5분) ※ 몸을 푸는 데 집중하세요. 무리하지 않는 게 중요해요!DAY 2: 하체 중심 루틴스쿼트 15개 x 3세트런지 10개 x 2세트 (양쪽 다리)벽에 등을 대고 의자 앉기 자세 30초 유지 x 2 하체는 체력과 체형 개선의 핵심이에요.DAY ..
